リバウンド＠大井町
ほとんどの方が痩せても痩せてもリバウンドしてしまう人っていま
その理由はずばり「食事制限だけで痩せているということです」
痩せたい！と思った時に、
体重が減る仕組みは、摂取エネルギー（食べた量）
下回った時です。
ですので、
あるいはその両方によってエネルギーの吸支をマイナスにする必要
この食事制限で痩せるという考え方は自分の食事量を見直し、
安易に初めてしまうと痩せるどころか以前よりもさらに太ってしま
食事制限のダイエットで問題なのがカロリーカットのときに、
たんぱく質は筋肉をつくる材料になるので、
筋肉量が減ると基礎代謝も落ちてしまうため、
食事の量を食事制限前に戻すとすぐにリバウンドしてしまうという
このときに増えるのは脂肪のみで、
このとこからも、
しっかり食べて、しっかり運動していきましょう(^O^)
 |
返信転送
|
