ダイエット法＠大井町
本日は
ローファットダイエットメリット・デメリット
についてお話したいと思います。
まずファットとは
脂質の事を指します。
そしてローは低いという
意味を指します。
つまり
脂質を制限したダイエットに
なるのです！！
最大の特徴としては
炭水化物をあまり制限しなくても良い
のです！！
炭水化物が大好きだけど
ダイエットしたいという方でも
あまり食事内容を変えずに
チャレンジできます。
ストレスが少なくリバウンドしにくい
のがローファットダイエットの
特徴といえます！
1 メリット
2 デメリット
メリット
●炭水化物を摂る事が出来る
●筋肉量をあまり落とさず脂肪燃焼出来る
●筋トレの重量が落ちにくい
(筋トレで力を出すためには糖質が必要なため)
●コストパフォーマンスがいい
デメリット
●糖質制限に比べると効果が出るのに時間がかかる
●肌が乾燥しやすくなる
●眠気を感じやすくなる
(糖質制限により血糖値の変動があるため)
●空腹感を感じやすくなる
主にはこのような感じに
なっています。
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