アルコール＠目黒
アルコールを摂取すると筋肉が分解されると言われています。
アルコールを摂ったとき、
アルコールを摂るとテストステロンというホルモンの分泌が減りま
テストステロンは筋肉を成長させ大きくする作用があります。
あと、コルチゾールというホルモンの分泌が増加します。
コルチゾールは筋肉を分解させる作用があります。
筋肉の成長を阻害され、しかも分解されちゃうってことですね。
筋肉にとってアルコールはいいことなしですね。
・アルコール依存症の人の体
アルコール依存性の人を見てもらえば分かると思いますが、
ほとんどの人がお腹は出ていて手足はガリガリに痩せ細っています
これは極端な例ですが、アルコールの摂りすぎは要注意、
どうせトレーニングするなら少ない労力で最大限の効果を出したい
アクセルを踏みながらブレーキも踏んでませんか？
僕はトレーニングした日にはアルコールは一切摂りません。普段もほとんど飲みませんが。。
トレーニング日に飲み会の予定が入っていたらどうするかって？
その時は、ソフトドリンクかノンアルコール飲料を摂ります。
ブレーキとアクセルを同時に踏むことほど無駄はありません。
あっ、アルコールをまったく摂るなっていう話ではないですよ。
摂るときは飲まれずほとほどで！
