夏バテ　健康　筋トレ＠目黒

【夏バテには筋トレ】

筋トレは夏バテ対策にも良い

そもそも夏バテというのは室内と屋外の気温差などにより自律神経が乱れることで起きるものがほとんどです。

その自律神経は筋トレをすることによって活発になり、気温の変化にも強くなります。

なので定期的に筋トレをしている方は無意識でも夏バテ対策が出来ていることになります。

ただ筋トレをしていても水分補給を忘れたり、トレーニングをやり過ぎてしまうと良くないので注意して下さい。

夏になると食欲が落ちたり、睡眠の質が悪くなる方も筋トレで治ることがあります。

当てはまる方は特に、筋トレを定期的に行ってください。