生活 健康 運動@大井町、京急蒲田、目黒

【なぜ人間は眠るのか?】

人間は睡眠中に、体のさまざまな部位のメンテナンスをおこないます。

その中でも脳は睡眠でしか休むことができず、脳を休ませないと記憶力、集中力の低下をまねきかねません。

運動のパフォーマンスも格段に落ち、モチベーションを下げてしまいます。

もしも時間があるのに寝付きが悪かったりしたら、朝に牛乳もしくはバナナがオススメです。

これらには睡眠の質を高めるトリプトファンが含まれています。近くのコンビニ、スーパーで簡単に手に入るので睡眠の質が気になる方は試してみて下さい!