食物繊維 ダイエット 腸内環境

【食物繊維の力】

自宅での食事の最大のメリットは食物繊維がしっかりと摂れること!

食物繊維が不足すると

腸内環境の悪化によって便秘になりやすくなります。

その結果、痔になったり、大腸癌のリスクが高まったりします。

また、糖尿病などの生活習慣病のリスクも高くなります。

食物繊維の多い食品は

低カロリーの上に噛み応えもあり

食べた時の満足感も高いため

食物繊維の多い食事をとることで

肥満も防ぐことができます。