肉の日 ダイエット タンパク質 栄養指導
本日は11/29
イイ肉の日🥩ですね!
皆さんお肉食べていますか❔
ダイエットにオススメなお肉として
ラム肉
鶏の胸肉、
赤身肉
が“3 大美肉”と言われています!
脂肪の少ない肉のほうが多くのアミノ酸が含まれます。
よって鶏肉ならももよりも胸やささみ
豚肉ならももやロースでも脂身の少ない部分を
選ぶのがおすすめです。
また
レバー類は栄養素の宝庫。
食べすぎはNGですが
1~2週間に1回、摂取するといいでしょう!
本日は11/29
イイ肉の日🥩ですね!
皆さんお肉食べていますか❔
ダイエットにオススメなお肉として
ラム肉
鶏の胸肉、
赤身肉
が“3 大美肉”と言われています!
脂肪の少ない肉のほうが多くのアミノ酸が含まれます。
よって鶏肉ならももよりも胸やささみ
豚肉ならももやロースでも脂身の少ない部分を
選ぶのがおすすめです。
また
レバー類は栄養素の宝庫。
食べすぎはNGですが
1~2週間に1回、摂取するといいでしょう!