肉の日 ダイエット タンパク質 栄養指導

本日は11/29

イイ肉の日🥩ですね!

皆さんお肉食べていますか❔

ダイエットにオススメなお肉として

ラム肉

鶏の胸肉、

赤身肉

が“3 大美肉”と言われています!

脂肪の少ない肉のほうが多くのアミノ酸が含まれます。

よって鶏肉ならももよりも胸やささみ

豚肉ならももやロースでも脂身の少ない部分を

選ぶのがおすすめです。

また

レバー類は栄養素の宝庫。

食べすぎはNGですが

1~2週間に1回、摂取するといいでしょう!