筋肉 体の見栄え トレーニング@大井町、京急蒲田、目黒

【腕を太く見せるなら上腕三頭筋がいい理由】

腕を太くするといえば、力こぶの筋肉である『上腕二頭筋』を鍛えた方が良いかな?と考えがちですが、上腕三頭筋の方が太い腕が出来ます。

なぜなら、上腕三頭筋の筋肉は腕の筋肉の3分の2の割合をを占めているのです。

これは上腕二頭筋や上腕筋を足しても全く及ばないほどの大きさです。

もちろん上腕二頭筋を太くすることは必要ですが、効率よく腕を太くするには、上腕二頭筋よりも上腕三頭筋を鍛えた方が効果的と言えます。

腕を効率よく太く見せるためには、上腕三頭筋のトレーニングを積極的に行いましょう。