筋トレ 脂肪 ダイエット 大井町駅

【まずは筋トレ】

「痩せたい」にしろ

「体を鍛えたい」にしろ

筋トレをして「筋肉をつけたい」と思っているのなら

すべての基準を「体重」だけに設定するのは本末転倒だと言えます。

なぜなら

そもそも人間の体で「筋肉」というのは

「脂肪」よりも重いものだからです。

「筋肉」の重さは、「脂肪」と比べても約1.1倍。

大したことないように思えるかもしれませんが

10kgならその差は1kgにもなります。

さらに重さだけでなく

同じ重さの筋肉と脂肪同士を比較してみると

その大きさ(体積)の違いにも驚くはず。

体重が減る理由には

純粋に「体の体積が減る(全体的にサイズダウンする)」ということ以外に

「筋肉が減る」という現象も多分に含まれてしまっているということなのです。

これでは、安易に喜べないとわかりますよね。

引き締まった理想体型のためにダイエットをしたいという方も、筋肉ではなく脂肪の方を減らしていきたいところです。

「痩せたい人も、まずは筋肉をつけなさい」と言われる理由は、そこにあります。

「ダイエット」を目的に筋トレを行うという方は特に

身体の筋肉量を落とさないためにも筋トレが必須。