筋トレ スクワット パフォーマンスアップ

【スタンディング種目での安定性】

下半身トレーニングの効果として

沢山の効果を得られます。

それは

・下半身の筋量増加による基礎代謝の増加

・ヒップアップ等の見た目の変化

・心肺機能の強化

・スタンディング種目の安定性が増す

特にこの、スタンディング種目の安定性が増す。

これはトレーニング初心者の人こそ重要な役割を果たします。

下半身が弱いと

他種目での姿勢を作ることが難しく

なかなか効果的なトレーニングが出来ないという

事が良く見受けられます。

初めのころは

スタンディングの種目で腰が痛くなったり

足が先に疲労してしまったりと

満足に狙った所に効かせられない可能性も出てきます。

Ground worksでは

トレーニング初心者の方でも安心して運動が出来る環境が整っています。

体験トレーニングお待ちしております。