筋トレ 怪我予防 パーソナル@大井町、京急蒲田、目黒

【見様見真似の筋トレは危険】

まず、見様見真似で何となく筋トレをしていると効果が出にくくなるどころか怪我をしてしまう可能性があります。

特にスクワットやデッドリフトなどの種目は呼吸で腹腔内圧を高めて行わなければ腰痛を引き起こし最悪の場合、椎間板ヘルニアになってしまいます。

他の種目でも動作中の呼吸は大切で目で見てもわかりづらいと思います。

さらに、筋トレは目的によって回数や動作のペースも異なるので他の人のを真似ても意味はありません。

見様見真似で効果が出ているか分からず悩んでいる方がいましたら、一度パーソナルを受けてみて自分にベストなトレーニングを一緒に探してみませんか。