生活の質 体力 トレーニング 大井町

【重力を受けて生活していく】

宇宙飛行士が宇宙に滞在すると

筋肉の弱化や退化が発生するそうです。

無重力空間で過ごした結果

約30％もの筋肉が減ってしまったこともある。とのこと。

重力を日々受けて生きている以上

生活のどこにでも筋肉に負荷をかけることができます！

トレーニング

ウォーキング

ランニング

自転車

などを積極的に行い筋肉を手離さないようにしましょう。