熱中症対策 水分補給 健康志向@大井町京急蒲田 目黒


【水分補給の仕方による熱中症】

まだ暑い日があるので気を付けたい熱中症

以前熱中症についてスポーツドリンクを飲むのが良いと話しましたが、最近そのスポーツドリンクを薄めて飲んでいる方が多いようで、水分補給をしているのに熱中症になってしまう方が増えているようです。

スポーツドリンクと言うのは「電解質、糖分、浸透圧」など体内での吸収に適した濃度になっているので、薄めてしまうと水分補給としての効果は低くなります。

ですのでスポーツドリンクは薄めずに飲んでください。

スポーツドリンクがない場合は塩飴を舐めてから水を飲んだりなど、塩分と水分を上手く摂ってください。