朝食 食生活 ダイエット 大井町

【 朝食の大切さ 】 

人が朝目覚めた直後は

脳や神経、内臓の働きが低下しており

血糖値も低い状態です。

その他にも

睡眠中に低下した体温を高めることや生活リズムを整える役割も持っています。

また

朝食をとらずに空腹の状態で昼食をとると

空腹を感じやすくなり

食べ過ぎや間食の原因になることもあります。