前向き思考 筋トレ ホルモン分泌@大井町 京急蒲田


【筋トレを始めてから元気になった、明るくなった方周りにいませんか?】

筋トレを始めてからあの人明るくなった?元気になった?と感じる方居ませんか?

それは筋トレによって分泌される主に3つのホルモンの量が増えたことによるメリットです。

1つはテストステロン、すなわち男性ホルモンの効果です。テストステロンが増えると何事にも意欲が上がったり自信がついたり、行動が積極的になります。

2つ目はセロトニン、幸せホルモンとも言われます。セロトニンは精神を安定させたり気分を高揚させる効果があります。

3つ目はドーパミン、幸福物質とも呼ばれる脳内ホルモンです。ドーパミンはモチベーションアップやポジティブ思考になる効果があります。筋トレ後に気分がスッキリするのはこのドーパミンの働きです。

以上が筋トレをすることによって分泌される明るさや元気に関係するホルモンです。

なのでネガティブな思考になりがちだったり、自信を付けたい方には筋トレは有効ですね!