2020年12月23日 / 最終更新日時 : 2020年12月23日 groundworks ブログ 健康増進 栄養 休養@大井町 京急蒲田 目黒 【目に良い栄養素3つ】 ⓵ビタミンb1、b2(肉類、豆類、魚類) この二つのビタミンには目の疲労を軽減する働きがあります。 ②ビタミンA(レバー、小松菜、人参など) ビタミンAは目の角膜や網膜を正常に保ちます。 ③ルテイン(パセリ、ほうれん草など) ルテインは目を有害な光から守ってくれる働きがあります。 株式会社サンプルの最新情報をお届けします twitter