健康増進 ホルモンバランス うつ病予防@大井町 京急蒲田 目黒

【筋トレはうつ病予防、改善】

筋トレが習慣化されると意外にも、うつ病予防になると言われています。

理由としては筋トレをすることにより、やる気や幸せを感じる脳内ホルモンが分泌されることが1番の理由です。

その他にも精神が安定したり、快感や多幸感を感じたり、脳が活性化するからと言われています。

なので、すでにうつ病な方や思考がマイナスになりがちな方は筋トレをすると改善されるかもしれません。

筋トレの強度はあまり深く関係はしていないので、筋トレをしていない方はまずは軽くでいいので始めてみませんか?