2019年3月15日 / 最終更新日 : 2019年3月15日 groundworks ブログ 便秘予防 便秘予防のポイント ①1日3食しっかり食べる ②食物繊維を摂取する ③水分をしっかりとる ④発酵食品の摂取 ⑤良質な油を利用する ⑥偏食をしない ⑦暴飲暴食を控える 詳しくまた明日^_^