低脂肪 高タンパク質 食事管理 ダイエット

【低脂肪高タンパク質】

低脂肪高タンパク

高タンパク質低エネルギーな食事を実現するためには

まずはメイン食材に目を向け

タンパク質源となる食材を

副菜にちょい足ししたり

間食にもタンパク質源を含むものを選んだりしてみましょう。

少しずつタンパク質量をプラスする

積み重ねが大切です。