モチベーション トレーニング ダイエット

【気を配る週間】

トレーニングが習慣になってくる頃には

自ずと食事やライフスタイルの変化も出てきます。

「糖質は抑えた食生活にしようかな?」

「たんぱく質量ってどのくらい摂取できているんだろう?」など

栄養の質や量、バランスを意識するようになります。

さらに食事以外にも気を配る習慣が生まれ

それまで不規則だった睡眠時間もしっかり確保するようになってきます。

それだけでも身体の調子は良くなるはず!