プロテイン タンパク質 免疫力向上

【今の時期こそタンパク質を中心に】

今現在、外に出る機会や身体を動かす機会が減ってしまっていると思います。

このような時は筋力が落ちてしまったり、免疫力が下がってしまう場合があります。

それをある程度防いでくれるのがタンパク質です。

筋トレ直後や運動した日に取れば良いと思われがちなタンパク質ですが、タンパク質は毎日3食摂りたいとても大事な栄養素になります。

タンパク質を3食しっかりと摂って、筋力や免疫力の低下を防ぎましょう!

1度に多く摂るより、3食に分けて摂る方がより効果的です。

もし散歩やご自宅などで身体を動かしている方はその前後1時間のタイミングで摂れると良いです。

普段意識してタンパク質を摂れていない方は特に、今の期間だけでも意識してみてください!

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