ビタミンC 食事療法 栄養

人間は体内では

ビタミンCを作る事は出来ません

なので

健康のために

食事から摂る必要があるんですね。

●ビタミンCが豊富な食材

・赤ピーマン

・レモン、キウイ

・ほうれん草

・ブロッコリー

など

いつもの食事に

少しでもプラスしてみてください。