ビタミンCは今や

ドリンク類

サプリメント類

TVやコマーシャルなど

日常に溢れている言葉であり

それだけ私たちの身体には必要な栄養素です。

身体の細胞と細胞の間を結ぶ

コラーゲンというたんぱく質をつくるのに

不可欠なものです。

これにより皮ふや粘膜の

健康維持に役立ちます。

また

病気などいろいろなストレスへの

抵抗力を強めたりもします。

🔴ビタミンCが豊富な食材

・赤ピーマン

・レモン、キウイ

・ほうれん草

・ブロッコリー

など

いつもの食事に

少しでもプラスしてみてください。