パーソナルトレーニング 筋トレ習慣 怪我予防@大井町 京急蒲田 目黒


【中級者、上級者にもパーソナルが良い理由】

ある程度筋トレに関する知識や技術が付いてくると必要ないと考えられがちなパーソナルトレーニングですが、そのようなことはありません。

なぜなら中級者や上級者ほど無意識に自分の型が出来ていたり、やりやすいインターバルなどになっていて慣れが発生している可能性がとても高いからです。

それで長い期間慣れが生じていると筋肉に新鮮な刺激が伝わらなかったり、緊張感がなく怪我をしてしまったりと、筋肉が成長しなくなってしまいます。

ですので伸び悩んでいる中級者や上級者の人にもパーソナルは取り入れる方が良いと思います。