バナナ

バナナにはカリウム、食物繊維が

多く含まれています。

カリウムには余分な水分を外へ出す役割が

あるため、むくみの解消予防に繋がります。

食物繊維は整腸作用があるため

空腹を抑えてくれたり

甘いものを食べたいという欲求も

抑えてくれます。

さらに、比較的吸収が早くできるため

トレーニング前の栄養源としても

オスス