トレーニング 動作改善 筋力向上

【特異性の原理】

トレーニングはやり方によって

効果が変わり、これを「特異性の原則」といいます。

筋力を高めたいのに筋持久力を高めるやり方をしていては

求める成果は現れません。

どんな目的であれ

目的に合った正しいやり方を行う必要があります。

Ground worksで目的、目標に合ったトレーニングをしてはみませんか❔