トレーニングの法則 パーソナルトレーニング 大井町

【可逆性の原理】 

可逆性の原理

トレーニングで鍛えた能力は

トレーニングをやめると戻ってしまうという原理です。

やめると戻ってしまうということは

適切な運動を続けることの大事さを表しています。

トレーニング期間が長ければ

戻ってしまう速度は遅いのですが

短い期間であればその分戻るのが早いです。

継続することで

トレーニングの効果が身体に定着しやすくなるので、続けることは重要です。

そして

続けたトレーニングは数日休んだからといってすぐに戻ってしまうわけではありません。逆に「適度な休養が身体にとって必要なこともある」ということも覚えておいてください。