トレーニングで効果を出すには

痛みがないと効果がない。

トレーニングを行っている途中に

痛みが出る場合、痛みの感じ方にも

寄りますが、それは間違ってトレーニングを

行っているかもしれません。

そもそも痛みとは

身体は賢くて、何かケガが起きそうな時に

痛みとして神経に伝達してサインを

してくれるものです。

ですから

トレーニングをしている時に

筋肉でない痛みを感じたら

他の種目に変えたり

フォームを修正きたりと

トレーニングを見直していきましょう。