トレーニング 生活 筋肉@大井町、京急蒲田、目黒

【トレーニングをやり過ぎかもしれない人の特徴】  

体を動かすことが好きで、毎日長時間トレーニングしている方は以下の例に当てはまるかもしれません。

まず筋肉痛の回復が遅く、いつも通りのトレーニングが出来ず日常生活でも常に疲労感を抱えていることがあります。

食欲が減り、夜の寝つきも悪くなり生活習慣の乱れが起きます。

それによって免疫機能が低下し風邪など体調を崩しやすくなります。

さらに精神的にもモチベーションが上がらずダラダラとトレーニングをこなすだけになっていきます。

真面目な人ほど使命感に駆られついトレーニングをしてしまいます。

時にはゆっくり体を休めることも必要です。