【ターンオーバー】

肌と同じく筋肉にも

ターンオーバーがあるため

筋トレの効果がはっきりとあらわれるまでには身体の仕組み的にも約3か月かかります。

この待ち時間に多くの人が挫折し

筋トレからフェードアウトしてしまうのです。

トレーニングを継続させる為には

トレーニングが乗り気では無い日にこそ

ジムに行く事です！

これが継続への道かと思います。

要はやるしかないんです。。