ストレッチ 疲労回復 リカバリー

【ストレッチ】

トレーニングを行った後にストレッチをすると

筋肉の柔軟性を高めると同時に

血流を促進させて

筋肉を効率よく回復させようとします。

運動後のちょっとした時間だけでも

筋肉のケアを怠らないようにしましょう。