【ストレッチとストレス改善】

ストレッチをすることで

得られるさまざまな効果が

ストレスの緩和や解消に効果的です。

ストレスを感じているとき

身体は緊張して硬直している状態。

筋肉も固まり、呼吸も浅くなっています。

ストレッチで筋肉をほぐしながら深い呼吸をおこなうことで

ストレスによって緊張している身体をリラックスさせることが可能です。