サプリメント 栄養 トレーニング@大井町、京急蒲田、目黒

【プロテインって種類が多くてどれを飲めばいいのか分からない】

プロテインの種類は大きくわけて、動物性の『ホエイプロテイン』と植物性の『ソイプロテイン』があります。

『ホエイ』とは牛乳に含まれるタンパク質の一種になります。

身体を強化するのに役立つ必須アミノ酸、BCAAも豊富に含まれおり、吸収が『ソイプロテイン』に比べて速いので、

『早く筋肉を大きくしたい!』

『筋力を向上させたい!』

と願う方にオススメです。

一方の『ソイプロテイン』は大豆から精製されており、アルギニンが豊富に含まれているというメリットから代謝へのサポートが期待できます。

ですが、ホエイプロテインに比べて吸収が遅いのでウェイトを増やさず、引き締めたい方にオススメです。

まずは、この2つを把握して自身の理想の身体を目指しましょう!