カロリーコントロール ダイエット 食事管理

【栄養管理】

栄養をタップリ摂ると

太ってメタボになる……と思う人も

いるかもしれませが

そうではありません。 

例えば

栄養価が高い食材と言えば

青魚、豆腐、納豆、牛肉、豚肉、卵、小松菜、ほうれん草、ブロッコリー

トマト、人参、椎茸、麦などがあります。

栄養を重視した食事を作ると

自然にカロリーもコントロールしやすくなります。 

加齢につれて代謝がぐっと減ると思われがちですが

しっかり栄養を摂れば

それだけ体も頭も元気になり

アクティブなライフスタイルにつながり

自然と体重管理にもつながります。 

しっかりおいしく食べて健康で長生きする

身体を作りましょう。