ウェイトトレーニングのメリット

ウェイトトレーニングは人間の生きている地球という環境に存在する、重力を最大限に活かしたトレーニングです。
そのウェイトトレーニングには様々なメリットがあります。
①高い負荷を与えられる
自宅で行う、自分の体重のみの負荷に比べ、重さをあげられるので、高い負荷が与えられます。
②目的に合わせて重量の変更が可能
軽い負荷で多くの回数を行う場合は重量を軽くでき、高い負荷で少ない回数やりたい場合は、重量を重くできる。
③成果が数字に現れ、効果がわかりやすい
目に見える数字で効果がわかりやすく、高いやる気を保てる。
様々なメリットがあり、色んな目的に合わせられるウェイトトレーニングはGround worksでは主流のトレーニングになっています。