おやつについて

多くの女性を悩ませるもの
「おやつ」の存在
みなさんどう捉えていますか❔
クッキーやチョコレートなど
一般に「デザート・お菓子」と呼ばれる甘いものを選びがちでは❔

そういった糖質の高い甘い物を食べると
必ず血糖値が上昇します。
血糖値の急な上昇は身体に脂肪をつける原因にもなってしまうので
「おやつ」とは
上手く向き合っていく必要があるんです!

そこで
少しでも身体の為になる食材を
選べるのが理想です!

ギリシャヨーグルト
チーズ、魚肉ソーセージ
ビーフジャーキー
ホタテの貝柱やあたりめ
など、

特に最近の流行りは
ギリシャヨーグルトですね!
低脂肪プラス高タンパク!!

これはとても理想に近いおやつなので
是非試して欲しいところですね!

日常にしている「おやつ」でも
少し意識を向けるだけで
健康を作りあげるにも
ボディメイクの為にも役立つかもしれません😋